“ONA” jurnali tomonidan tavsiya etilgan, bajarilish tartibiga koʻra saralangan hatha yoga asanalari (holatlari) nomlarini tinglang: Tadasana, utthita parsvakonasana, parivritta trikonasana, virbhadrasana, sorvangasana va nihoyat, eng oxirgi va eng muhim mashq: harakat qiling... Asanalarni nima qilishga harakat qilish kerak?