"ONA" jurnali tomonidan tavsiya etilgan xatxa-yoga asanalarining nomlarini bajarilish tartibida tinglang: tadasana, utthita parshvakonasana, parivritta trikonasana, virabhadrasana, sorvangasana va nihoyat, oxirgi, eng muhim va qiyin mashq: harakat qilib koʻring... Ushbu asanalar bilan nima qilish kerak?