Yog Vyacheslav Smirnov barcha halqasimon mushaklarni boʻshashtirish kerak boʻlgan mashqni tasvirlaydi. Ularning bir qismini u mashqning eng boshidayoq boʻshashtirishni taklif qiladi. Buning uchun oddiy harakatni bajarish kerak va shunda CHAKRALAR OCHILADI. Biz qaysi soʻzlarni CHAKRALAR OCHILADI soʻzlari bilan almashtirdik?