Agarda siz har kuni bu ishni qilsangiz ,qon aylanishi ,ovqat hazm qilinishi yaxshilanib,bel ogʻrigʻi kamayadi,asab tizimi tarangligi yoʻqolib, uyqu yaxshilanar ekan . Tilimizda ishi chappasidan ketti iborasi qoʻllashda ham shu ish haqida gapiriladi . Yordam sifatida aytish mumkinki bu ishni 60 soniyadan soʻng siz bir tana aʼzosini almashtirgan holda bajarasiz. Diqqat savol : Bu ishni qilishda ishtirok etuvchi tana aʼzosini va siz qaysi tana azosiga almashtirib bajarishingizni yozib bering?