Aholi maʼlum qatlamlari orasida juda mashhur boʻlgan "Cool" jurnalida bir trenajyor reklama qilingan boʻlib, u bilan muntazam shugʻullanish yelka kamari mushaklarining chidamliligi va ish qobiliyatini oshiradi. Trenajyorni qoʻllash usuli: uni gorizontal sirtdan uzasiz, bosh darajasigacha koʻtarasiz va qoʻllaringizni oldinga choʻzasiz. Bir oz vaqt shu holatda ushlab turasiz. Maʼlum bir muolajani bajarish uchun tushirasiz. Mashqni 24 marta takrorlang. Diqqat, savol! Mashqlar orasidagi tanaffuslarda qanday muolajani bajarish kerak?