Dastlabki 2-3 kun kamroq qattiq ovqat isteʼmol qilishga harakat qiling. Kuniga kamida 8 soat uxlang va kofe, choy, kola ichmang. Agar xohish paydo boʻlsa, yaxshisi bir stakan suv iching. Ushbu tavsiyaga amal qilayotgan odamlar nima qilayotgan boʻladi?