Hurmatli bilimdonlar! Boʻshashing, koʻzlaringizni yuming. Ogʻzingiz yopiq holda burun orqali nafas oling. Endi tilning orqa devorini zoʻriqtiring va tilni kuch bilan tomoqqa torting. "Xalq tabobati va davolashning noan'anaviy usullari toʻplami" ta'kidlashicha, bu mashqni qanchalik tez-tez bajarsangiz, shunchalik katta natijaga erishasiz. Muqobil sifatida "Zdorovye" jurnali tomoq, tanglay va boʻyin mushaklarini zoʻriqtirib, "i" tovushini imkon qadar koʻp marta talaffuz qilishni maslahat beradi. Bunda ham xuddi shunday natija kafolatlanadi. Koʻrsatilgan manbalarga koʻra, ushbu mashqlar yordamida nimadan xalos boʻlish mumkin?