Har bir kun yakunlarini sarhisob qilish uchun Lotar Zayvert ULAR usulini taklif qildi. Ruscha talqinda usul shunday koʻrinadi: M — fikrlash jarayoni (nima yangilik bildim), B — maqsadga yaqinlik (nimaga erishdim), S — ruhiy holat (qanday kayfiyat ustunlik qildi), U — xizmat (bugun kimga yordam berdim), B — tetiklik (sogʻligʻim uchun nima qildim). ULARNI bir xil harf bilan boshlanadigan ikki soʻz bilan ayting.