Toʻgʻri ovqatlanish boʻyicha tavsiyalar berilgan maqolada shunday maslahat beriladi: "Nonushtani qirol kabi qil, tushlikni BIRINCHI kabi, kechki ovqatni IKKINCHI kabi". "BIRINCHI va IKKINCHI" — 1881-yilda ilk bor nashr etilgan romanning nomi. Ushbu romanni ayting.